Alltagsbegleiter vertreten und entlasten Pflegende
Aktiv & Vital
02.09.2018
Alltagsbegleiter übernehmen keine pflegerischen Tätigkeiten. Darauf weist die Zeitschrift „Pflege und Familie“ (Ausgabe 2/2018) hin. Dennoch können sie pflegenden Angehörigen wertvolle Unterstützung anbieten: Sie begleiten den Pflegebedürftigen durch den Alltag, sind Gesprächspartner oder bieten kreative Beschäftigung an. Wer einen solchen Begleiter sucht, wird über Pflegestützpunkte, Seniorenbüros oder die Agentur für Arbeit fündig. Ein Vergleich der Stundensätze lohne sich, heißt es in der Zeitschrift. Bei anerkanntem Pflegegrad beteiligt sich die Pflegekasse im Rahmen des Entlastungsbetrages mit bis zu 125 Euro monatlich an den Kosten. Möglich ist auch eine Erstattung über die Verhinderungspflege. Den Rest muss der Pflegebedürftige aus eigener Tasche zahlen. dpa
Aktiv & Vital
Exklusive Anzeigen aus der Printausgabe
##publishingDate##
Foto: stock.adobe.com
Wie Yoga und Co. auch Senioren bewegen
txn. Yoga ist auch für ältere Menschen sehr gut geeignet. Die sanften Übungen entlasten das Becken und helfen bei Blasenschwäche. Foto: gradyreese/fotolia/Senitxn ●Viele ältere Menschen glauben, dass Fitness für sie kaum noch möglich ist. Doch das stimmt nicht: Sanfte Übungen sind auch für Senioren gut geeignet, um ihren Körper zu stärken und Krankheiten vorzubeugen. Besonders empfehlenswert sind fernöstliche Entspannungstechniken wie Tai-Chi, Qigong oder Yoga. Bei ihnen liegt der Fokus nicht auf sportlichen Höchstleistungen, sondern darauf, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Zudem stärken die Bewegungen das Herz-Kreislauf-System und heben die Laune. Dies kommt auch Menschen mit Blasenschwäche zugute. „Ab dem 50. Lebensjahr steigt das Risiko für Blasenschwäche deutlich. Yoga kann helfen, den Beckenboden zu stärken und damit die Beschwerden zu lindern“, schildert Agata Henkel, Gesundheitsexpertin vom Hilfsmittelanbieter Seni. Speziell beim Yoga kommt es nicht auf das lange Halten oder die perfekte Ausführung der Übungen an. Viel mehr wird Wert auf Wiederholungen, das Atmen und die Entspannung gelegt. Zudem ist es sinnvoll, sich um einen guten Stand zu bemühen und darauf zu achten, dass die Bewegungen bequem durchgeführt werden können. Als besonders seniorengerechte Übungen bieten sich die Katze, die Stellung des Kindes, die ersten beiden Krieger-Posen und der Sonnengruß an. Im Vergleich zum Yoga stellt Tai Chi noch weniger körperliche Anforderungen an den Übenden. Die langsamen, fließenden Bewegungen tragen zur Entspannung des ganzen Körpers bei. Werden sie schneller ausgeführt, kann Tai Chi auch der Selbstverteidigung und damit der inneren Sicherheit dienen. „Wer unter Blasenschwäche leidet, ist durch die Beschwerden oft in seinem Selbstwert und Selbstbewusstsein getroffen. Tai Chi kann dann dazu beitragen, wieder selbstbewusster aufzutreten“, weiß Henkel. Wer körperlich stärker eingeschränkt ist, für den bietet sich Qi Gong an. Die sanften Übungen können selbst im Rollstuhl ausgeübt werden und tragen zu einer besseren Beweglichkeit sowie zu einer guten Funktionsfähigkeit der inneren Organe bei. Beste Voraussetzungen also, um in jedem Lebensalter gesund und aktiv zu bleiben.
Gleitsichtbrille: Multitalent für alle Entfernungen
Mit der Gleitsichtbrille gelingt das Hin- und Herfokussieren mühelos. Foto: FielmannFielmann Gewinnspiel
Oft erschwert eine zunehmende Alterssichtigkeit das scharfe Sehen in der Nähe. Auch das Fokussieren zwischen verschiedenen Entfernungen wird für die Augen mühevoller. Eine gut angepasste Gleitsichtbrille schaff t Abhilfe und ermöglicht ein stufenlos scharfes Sehen in allen Distanzen. Im Kochbuch lesen, Gemüse schneiden und Gäste begrüßen – die Augen müssen ständig zwischen verschiedenen Distanzen hin- und herwechseln. Eine Gleitsichtbrille ist hier die komfortabelste Lösung, weiß Fielmann-Expertin Martina Hoffmann: „Diese Brille verfügt über Mehrstärkengläser, die Fehlsichtigkeiten in nahen, mittleren und fernen Distanzen ausgleichen und ein stufenlos scharfes Sehen ermöglichen.“
